スクワット 1RM計算・RM換算表

スクワットの1RMは体幹・下肢の複合筋力を反映する指標です。パワーラックやバーベルシャフト選びの際に耐荷重の目安として活用できます。 換算値は統計的推定であり、種目特性・疲労度によって実測値と異なる場合があります。