デッドリフト 1RM計算・RM換算表

デッドリフトは全身の筋力を動員するコンパウンド種目で、BIG3の中で最も高重量を扱いやすい種目です。 プレートやバーベルシャフトの耐荷重の確認に1RM推定値を活用できます。 換算値は統計的推定であり、個人差・疲労度によって実測値と異なる場合があります。