ベンチプレス 1RM計算・RM換算表

ベンチプレスの1RMは上半身プッシュ系の総合指標として広く使われています。 バーベルシャフトやプレートの耐荷重選定に役立てることができます。 換算値は統計的推定であり、個人の筋力特性・疲労度によって実測値と異なる場合があります。